拉力器,胸肌,也能,腹肌,健身房

提問: 健身問題。 問題補充: 請問大家一下，不去健身房之類的地方，在家如何自己鍛煉胸肌和腹肌呢？因為健身房價格比較貴，在此我先謝過大家了啊。 医师解答: 不要刻意地去健身房而花去大量的時間和精力！在家也能鍛煉出胸肌和腹肌。關鍵在于堅持。堅持做俯臥撐和仰臥起坐是方法之一；用兩只椅子可以做雙臂屈伸，如果條件允許可以買副啞鈴或拉力器做擴胸、雙飛、劃船、上推等動作。
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