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提問: 懷孕在生活中應注意些什么?? 問題補充: 医师解答: 懷孕了，在日常生活中就有許多必須注意的地方，因為畢竟腹中懷有下一代，再需多方面與未懷孕使是很不一樣的。現在轉錄一份《孕期保健》資料供你參考： 孕期保健（一）孕期衛生指導 　　1．可參加日常活動，但避免過度疲勞及重體力勞動，適當注意休息。 　　2．妊娠最后二個月，應每天用肥皂水和溫水擦洗乳頭，然后涂上一層油脂，可預防哺乳時乳頭皸裂。如乳頭內陷，于擦洗時可輕輕向外提捏數次，使之突出，以利日后哺乳。 　　3．妊娠晚期應避免盆浴及性交，以免引起早產或感染。妊娠前三個月亦應避免性交，以防流產。 　　4．注意營養。妊娠后期應適當進食鹽，并適當增加含鈣鐵等食物。 　　5．腿抽筋可能因缺乏鈣及維生素B引起，可服用乳酸鈣、葡萄糖酸鈣及維生素B、D、E等。 　　6．慎重用藥，忌煙、酒。孕期用藥宜慎，特別是妊娠早期12周內用藥尤應慎重。近年屢有因用以下藥物對孕婦及胎嬰兒產生不良影響的報道，如：苯妥因鈉、阿斯匹林、持續服用咖啡因、非那西丁、復方水揚酸以及乙菧酚和四環素等，應該引起注意。 　　（二）孕期常見癥狀及其處理 　　1．消化道癥狀　孕早期燒心、惡心者給予維生素B6、苯巴比妥等；消化不良給予維生素B110mg、酵母片2～3片及胃蛋白酶合劑10ml，每日3次口服；也可服用開胃健脾理氣中藥。 　　2．下肢肌肉痙攣　常發生于小腿排腸肌部，妊娠后期多見，常于夜間發作。痙攣發作時，將腿伸直使腓腸肌緊張，并予局部按摩，痙攣常迅速。也可服用鈣片2片、魚肝油丸1丸、維生素E5～10mg，每日3次。 　　3．便秘　妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，且運動量減少，容易出現便秘。由于子宮及胎先露部的壓迫，也會感排便困難，應養成排便習慣，多吃含纖維素多的蔬菜、水果，必要時口服緩瀉劑，如睡著口服雙醋酚汀5～10mg或果導片1～2片，或用開塞露、甘油栓，但禁用劇瀉劑，以免經起流產及早產。 　　4．下肢及外陰靜脈曲張　靜脈曲張可因妊娠次數增多而加重。妊娠后期應盡量避免長時間站立，下肢可綁以彈性繃帶，晚間睡眠時適當墊高下肢以利靜脈回流。分娩時應防止外陰部曲張的靜脈破裂。 　　5．腰背痛　妊娠期關節韌帶松馳，子宮增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持續緊張，故有輕微腰背痛。腰背痛明顯者，應及時查找原因，按病因治療。必要時臥床休息及服止痛藥。 　　6．貧血　孕婦與妊娠后半期對鐵的需要量增多，單靠飲食補充不夠，應給予鐵劑，如硫酸亞鐵0.3g。每日1～2次口服以防貧血。已發生貧血，應查明原因，以缺鐵性貧血最常見，治療時給予硫酸亞鐵0.6g或富馬酸鐵0.2～0.4g，維生素C100mg，鈣片2片，每日3次口服。 　　7．痔　于妊娠晚期多見或明顯加重。系因腹壓增高和增大子宮的壓迫，使痔靜脈回流受阻及壓力增高而致痔靜脈曲張所致。應多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要時服緩瀉劑糾正便秘。若痔已脫出，可以手法還納。痔瘡癥狀于分娩后可減輕或自行消失。 　　8．下肢浮腫　孕婦于妊娠后期多有輕度下肢浮腫，經休息后消退，屬正常現象。若浮腫明顯，經休息后不消退，應想到妊娠高血壓綜合征及其他合并癥，應針對病因治療。此外，睡眠時取側臥位，下肢稍墊高，浮腫多可減輕。 　　9．失眠　必要時給予鎮靜安眠藥物，如利眠寧10～20mg或安定10mg，睡前口服。 　　10．仰臥位低血壓綜合征　于妊娠末期，孕婦較長時間取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心搏出量減少，出現低血壓。改為側臥位后，使下腔靜脈血流通暢，血壓隨之恢復正常。 　　 　　衣服鞋襪宜寬大，腹部、乳房不宜緊束，否則不利于胎兒發育與分娩后的哺乳。妊娠早期應避免提拿重物防止流產。懷孕7月后不宜做夜班工作。妊娠3個月內感受病毒會影響胎兒的發育。此期應注意保暖，預防感冒，不可隨便接觸毒物等，防止胎兒畸形。 　　 　　.怡情養性：精神刺激可誘發流產。孕期應多聽輕快悅耳的音樂。心情舒暢可促使 　　胎兒生長發育，減少胎動。環境吵鬧，容易并發妊娠高血壓綜合征。不可聽刺激強的聲音和震動。