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我也,很想,你的,信心,有一
提問: 如何改變自己的拖延和逃避? 問題補充: 如何改變自己的拖延和逃避?增加自己的行動能力和執行能力 医师解答: 我也有相似的經歷，我思考過很多，有以下幾點感覺：1.拖延和逃避首先是對自己沒有足夠的信心，從內心底沒有感覺到 自己行！擔心和憂慮這件事“能不能干好”等一些心理反應。如果有信心，你會有一種迫不及待想要干的沖動的！如果是這樣的話，可以嘗試一些提高信心的方法。2.目標或者期望太高，從理性上，你很想達到這個目標，也很想為之努力，長期的付出看不到想要的結果，或者沒有達到自己預設的目標，或與目標差得太大，產生一種挫敗感，，連續的挫敗，會讓你在下次的實踐或者目標面前畏首畏尾，不敢追求自己目標，從而拖延和逃避。如果是這樣嘗試著降低期望，獲得滿足感和成就感。這樣可以刺激你的激情和熱情，從而克服以上習慣。我也在嘗試，希望也能對你有所幫助！
提問: 如何改變自己的拖延和逃避? 問題補充: 如何改變自己的拖延和逃避?增加自己的行動能力和執行能力 医师解答: 我也有相似的經歷，我思考過很多，有以下幾點感覺：1.拖延和逃避首先是對自己沒有足夠的信心，從內心底沒有感覺到 自己行！擔心和憂慮這件事“能不能干好”等一些心理反應。如果有信心，你會有一種迫不及待想要干的沖動的！如果是這樣的話，可以嘗試一些提高信心的方法。2.目標或者期望太高，從理性上，你很想達到這個目標，也很想為之努力，長期的付出看不到想要的結果，或者沒有達到自己預設的目標，或與目標差得太大，產生一種挫敗感，，連續的挫敗，會讓你在下次的實踐或者目標面前畏首畏尾，不敢追求自己目標，從而拖延和逃避。如果是這樣嘗試著降低期望，獲得滿足感和成就感。這樣可以刺激你的激情和熱情，從而克服以上習慣。我也在嘗試，希望也能對你有所幫助！
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