close
中午,容易,工作,得很,最重要的是
提問: 鍛煉應注意什么 問題補充: 因為時間關系，我只能利用中午時間鍛煉，我計劃在12點到13點之間，在體育場暴曬打籃球，應該注意什么？比如飲食，休息等等 医师解答: 現代人時間都安排得很緊，體育鍛煉是不可少的。能擠出時間鍛煉是難能可貴的，無論如何是一定要鍛煉的。利用中午時間，最重要的是安排好吃與動的關系，不可飯后即運動，至少得20-30分鐘后，而且不要吃的太飽，而且吃些比較容易消化的食物。就是說，只能運動約半個小時。運動后馬上進入工作，會影響狀態。還是休息整理十來分鐘，有利于進入工作狀態。在體育場暴曬打籃球，春、秋、冬還可以，夏天中午太陽太烈，長時間曝曬人受不了，也容易中暑。最好是選擇在樹陰下或室內的運動。（yuan_t)
提問: 鍛煉應注意什么 問題補充: 因為時間關系，我只能利用中午時間鍛煉，我計劃在12點到13點之間，在體育場暴曬打籃球，應該注意什么？比如飲食，休息等等 医师解答: 現代人時間都安排得很緊，體育鍛煉是不可少的。能擠出時間鍛煉是難能可貴的，無論如何是一定要鍛煉的。利用中午時間，最重要的是安排好吃與動的關系，不可飯后即運動，至少得20-30分鐘后，而且不要吃的太飽，而且吃些比較容易消化的食物。就是說，只能運動約半個小時。運動后馬上進入工作，會影響狀態。還是休息整理十來分鐘，有利于進入工作狀態。在體育場暴曬打籃球，春、秋、冬還可以，夏天中午太陽太烈，長時間曝曬人受不了，也容易中暑。最好是選擇在樹陰下或室內的運動。（yuan_t)
全站熱搜
留言列表
